폐, 관상동맥 심장 및 순환계가 더 잘 기능하기 시작할 것입니다. 담배를 피우면 비흡연자보다 독감, 폐렴 또는 호흡을 방해할 수 있는 다양한 감염에 걸릴 확률이 더 높습니다. 청소년 베이핑 근절 학부모, 학교, 학생을 지원하여 청소년 베이핑 유행 퇴치를 위해 함께 동참합시다. 요청하신 최신 메이요 클리닉 건강 데이터를 곧 받은 편지함으로 받아보실 수 있습니다.
금연은 암 위험을 줄이기 위해 가장 필요한 일 중 하나입니다. 담배 연기에는 69종의 발암 물질을 포함하여 7000여 종의 화학 물질이 포함되어 있습니다. 담배, 증기 제품 및 기타 담배 제품의 니코틴은 중독성이 매우 강합니다. 자세한 내용은 니코틴은 담배 제품에 중독성이 있는 이유에서 확인하세요. 과학적 임상시험은 한 치료법이 다른 치료법보다 더 건강한지에 대한 과학적 질문에 답하기 위한 연구입니다. 임상시험은 주로 과거 연구와 실험실 내에서 실현된 것을 기반으로 합니다.
식욕 증가 및 체중 증가 – 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 더 나은 건강 채널에서 금연 후 체중 관리에 대한 권장 사항을 확인할 수 있습니다. 금연을 결심했다면 금연 과정에서 예상되는 증상을 알아두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 금연 후 가벼운 증상만 겪지만 다른 사람들은 더 힘들어합니다. 어떤 사람들은 금연을 위해 침술이나 최면 요법 등 다양한 방법을 시도합니다. 이러한 전략이 효과가 있다는 명확한 증거는 없지만, 일부 사람들은 금연을 시도할 때 이러한 전략이 도움이 된다는 것을 알게 됩니다.
NCI는 미국 국립보건원의 일부입니다. NIH는 연방 정부의 생의학 연구 중간 기관입니다. PDQ 요약은 의학 문헌에 대한 공정한 평가를 기반으로 합니다.
금연이 본인과 주변 사람들에게 주는 이점에 대한 정보. 금연을 성공적으로 시도하는 데 필요한 지원을 찾아보세요. 사람들이 담배를 피우는 이유 중 하나는 니코틴이 긴장을 풀어주기 때문입니다. 스트레스를 날려버릴 수 있는 운동을 하거나, 좋아하는 음악을 듣거나, 동료들과 소통하거나, 치료 마사지를 받거나, 취미 생활을 할 시간을 만들어 보세요. 금연 후 처음 몇 주 동안은 성가신 상황을 피하려고 노력하세요.
자조 프로그램보다 동료 상담을 통해 금연하는 사람이 더 많습니다. 어린 시절 대부분의 암 생존자이고 담배를 피우는 경우, 또래 상담 프로그램에 대해 의사와 상의하세요. 담배를 끊는 것은 어려울 수 있으므로 가족과 친구에게 도움을 요청하세요. 많은 흡연자는 금연을 완전히 포기하기 전에 여러 차례 금연 연습을 해야 합니다. 연습은 다음에 담배를 피우고 싶은 충동을 느낄 때 어떻게 대처할지 생각해보는 데 도움이 됩니다. 본인 또는 사랑하는 사람이 담배를 피우는 미국 성인 중 금연을 원하는 사람이 있나요?
미국암협회는 귀하의 개인 정보를 소중히 여기고 보호합니다. 귀하가 학회에 제공하는 데이터는 당사의 개인정보 보호정책에 설명된 대로만 사용됩니다. 담배를 끊는 방법 – 정신적, 육체적 습관을 모두 다루는 방법. 흡연으로부터의 자유 – 금연 프로그램에 참여하세요.
베이 https://hellociga.com/ 핑이 삶에 미치는 영향과 이에 대해 할 수 있는 일을 추가로 배우게 됩니다. 담배를 끊는 동안 식이요법을 시도하지 마세요. 대신 문제를 단순하게 유지하고 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 추가로 섭취하세요. 메이요 클리닉은 특정 기업이나 제품을 보증하지 않습니다. 광고 수입은 당사의 비영리 사명을 지원합니다. 무료로 가입하고 분석 발전 사항, 웰빙 팁, 코로나19와 같은 현재 웰빙 문제 및 웰빙 관리 경험에 대한 최신 정보를 받아보세요.