상담과 약물 치료의 조합은 효율적으로 종료 할 수있는 가장 좋은 기회를 제공합니다. 흡연 추적기는 어떤 계기가 담배를 사용하도록 촉구하는지 계속 관찰하는 데 도움이 될 수 있다.
이것은 당신이 견딜 수있는 가장 어려운시기에 대한 필요한 정보를 제공합니다. 몇 주 동안 매일 피우는 담배의 종류를 줄임으로써 천천히 멈추고 싶거나 멈춰야 할 수도 있습니다.
의사에게 당신의 계획에 대해 이야기하십시오. 특히 약물을 고려하고 있거나, 하나 이상의 니코틴 대체 제품을 사용하거나, 다른 건강상의 문제가있는 경우. 당신은 심지어 제품이 어떻게 작동하고 어떤 부작용을 일으킬 수 있는지 이해하기 위해 라벨을 읽을 수도 있다.
특정 약물에 대한 추가 정보를 알고 싶다면 각 제품에 대한 정보를 이름별로 통합한 FDAs Drugs@FDA 웹 사이트를 검색할 수 있다.
몇 가지 특별한 장치를 추가로 알고 싶다면 FDA의 제품 분류 데이터베이스에서 흡연 중단 의료 기기를 검색하는 방법을 찾을 수 있습니다. varenicline tartrate의 가장 전형적인 원치 않는 효과는 메스꺼움을 포함합니다. 변비; 연료; 구토; 수면 장애 또는 생생하고 흔하지 않거나 이상한 꿈.
NRT는 처방전 없이 판매되고 있으며, 지원 상담과 함께 가장 잘 사용된다. 사용할 권장사항에 대해 잘 관리하는 전문가와 상의하십시오. 담배를 끊는 것을 돕기 위해 약을 사용하는 것은 성공 가능성을 두 배로 높일 수 있다.
약물 및 상담에 대한 보험 보호를받을 수 있습니다. 담배를 끊기 위해, 여러분은 흡연에 대한 갈망과 유혹을 돌보는 법을 배우고 싶어한다.
만약 당신이 28일 동안 담배를 피우지 않을 수 있다면, 당신은 영원히 멈추기 쉬울 것이다. 아래의 자산 외에도 의사에게 당신에게 맞을 수있는 종료 방법에 대해 이야기하십시오. 마지막 담배를 피우고 나면 재떨이와 라이터를 통째로 버려라.
니코틴 대체 요법은 담배 사용을 중단 할 준비가되었을 때 시작하기에 좋은 곳입니다. 니코틴은 담배 공장에 존재하는 중독성이 강한 화합물입니다. 담배 상품은 니코틴을 함유하고 있기 때문에 중독성이 있다.
니코틴은 사람들이 담배를 끊어야 할 때에도 담배 제품을 계속 사용하게 한다.
일부 개인은 침술사 최면 요법과 같은 금연을위한 다양한 전략을 시도합니다.
귀하의 의사, 간호사 종사자, 의사 보조원, 치과 의사 또는 다른 의료 공급자는 종료의 주요 원천입니다. 그들은 어떤 약이 당신에게 가장 효과가 있는지 밝혀내고 당신을 지역 소식통과 당신의 모국어인 quitline과 접촉하게 할 수 있도록 도와줄 것이다. 의료 공급자는 데이터를 지원하고 금연을 원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
저렴한 의료법에 따르면, 보험 적용은 개인이 흡연을 중단하는 것을 돕기 위한 서비스를 포함해야 한다.
당신의 보험에 따라, 당신은 아마도 당신에게 무료로 이러한 공급자를 얻을 수 있습니다. 추가 정보를 얻으려면 보험 보상 회사와 함께 확인하십시오. 담배를 끊으면 담배를 피우고 싶은 충동이 오고 가지만 시간이 지날수록 꾸준히 줄어든다.
그것은 갈망을 다루는 전략을 취함으로써 미리 준비하는 데 도움이됩니다. 많은 사람들에게 흡연을 포기하는 중요한 측면은 담배를 피우면서 이러한 성가신 감정을 다루는 대체 방법을 찾는 것입니다. 담배가 당신의 삶의 일부가 아닐지라도, 지금까지 담배를 피우게 만들었던 고통스럽고보기 흉한 감정은 그럼에도 불구하고 남아있을 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 스트레스, 우울증, 외로움 및 불안에 해당하는 불쾌한 감정을 관리하기 위해 담배를 피 웁니다. 당신이 더러운 날이 있을 때, 아마도 담배가 당신의 유일한 친구인 것처럼 보일지도 모른다.
왜 아이들이 담배를 피우고 담배를 피우는 것에 대해 자녀들과 의논할 수 있는 팁을 얻는지 알아보십시오. 니코틴 대체 요법 약물을 사용하면 금단 증상과 갈망을 처리하고 영원히 그만 둘 확률을 두 배로 높일 수 있습니다. 전자 담배 (전자 담배)는 최근에 전통적인 담배를 피우는 대안으로 많은 호기심을 가지고 있습니다. 그러나 전자담배는 개인이 담배를 끊는 것을 돕는 데 있어서 니코틴 대체 약품보다 더 안전하거나 간단하다는 것이 입증 파워 볼 사다리 되지 않았다.