대부분의 주스 다이어트는 주스에서만 하루에 600-1,000 에너지를 소비하므로 극단적 인 칼로리 부족과 빠른 체중 감소로 이어집니다. 이와는 대조적으로 한 연구는 사과 주스를 소비하는 것과 사과 전체를 소비하는 것이다. 그것은 깨끗한 사과 주스를 섭취하는 것이 사과 전체를 먹는 것에 비해 LDL 콜레스테롤 수치를 6.9% 증가시킨다는 것을 발견했다. 이 영향은 전체 사과의 섬유 함량 때문인 것으로 생각됩니다.
그리고 똑같이 필요한, 즙을 짜는 것은 특정 성분, 특히 잎이 많은 나물과 허브로부터 비교적 적은 양의 액체와 맛을 추출한다.
같은 양의 성분을 섞는 것은 부드러운 스무디에 대한 당신의 진지한 시도를 심각하게 압도할 수 있다.
게다가, 즙을 내는 것은 특정한 맛을 가릴 수 있게 해준다.
야채의 경우 숙녀용은 2 ~ 2 컵, 남성용은 1/2 ~ 3 컵입니다. 과일과 채소의 소비를 늘리는 것이 당신에게 좋다는 것은 잘 확립되어 있다.
연구 결과에 따르면 하 웅진코웨이 렌탈 루에 5 인분 이상의 과일과 채소를 섭취하면 심장 질환으로 사망 할 확률을 줄이는 것 외에도 뇌졸중 위험을 26 % 낮출 수 있습니다. 킹 카운티에서 수행 된 한 연구는 과일 및 채소 주스의 항산화 제가 알츠하이머 병의 발병을 지연시키는 데 필요한 기능을 할 수 있음을 의미합니다.
BevSource에 따르면, 플래시 저온 살균은 병에 담긴 냉장 압착 주스가 만들어지는 또 다른 방법입니다. 이것은 주스가 기존의 저온 살균과 달리 더 짧은 시간 동안 더 높은 온도로 옮겨지는 경우입니다. 이 과정은 주스의 안전을 손상시키지 않으면 서 영양분을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신선한 주스 과일은 많은 다이어트에서 필수품이되었습니다 – 특히 바쁜, 건강에 민감한 소비자의 비타민 부족으로 식사를 만드는 데 시간을 절약 할 수 있습니다. 과일 주스는 또한 체중을 줄이고 시스템을 해독하는 데 도움이 될 수 있다는 주장과 관련이 있습니다. 주스와 면역체계에 대한 연구가 있다.
그러나 면역체계의 이점은 주스에 들어있든 없든 채소와 과일을 섭취함으로써 얻을 수 있다고 Bar는 말한다.
주스를 만들기 위해서는 주스 기계가 필요하지 않을 수도 있다.
당신은 섬유질을 유지하기 위해 많은 전체 과일이나 야채에 믹서기를 사용할 수 있다.
첫째, 주서기에 넣으면 낭비될 수 있는 재료 외에 주스를 제대로 주는 과일과 채소를 고려할 필요가 있다.
과량의 물을 함유하고 있는 과일과 채소로 눈을 돌리면 주스의 생산량을 높일 수 있을 것이다. 체중 감량을 시작하거나, 여분의 에너지를 느끼거나, 빛나는 피부를 얻기를 희망하든, 즙을 짜는 것은 건강상의 이점을 제공하는 긍정적 인 새로운 행동이 될 수 있습니다. 주스는 보통 생산 밀도에 따라 프로그램 설정을 한다.
그렇지 않은 경우에도 가장 부드러운 제품을 모터를 통해 먼저 실행하고 가장 어려운 방법으로 작업하는 것이 가장 좋습니다. 모터를 켠 후, 가장 부드러운 야채와 과일을 즙을 내는 것으로 시작하고, 속도를 올리고 가장 단단한 과일과 야채로 당신의 방법을 사용하라.
클레멘스는 완전히 다른 주스 방법이 그들의 신체적인 구성 때문에 완전히 다른 과일에 더 적합하다는 것을 인식하는 것이 추가적으로 필요하다고 밝혔다. 예를 들어, 포도의 많은 식물 영양소가 씨앗에서 발견되며 펄프 내에서는 거의 발견되지 않습니다. 그리고 오렌지에 존재하는 유용한 페놀 릭 및 플라보노이드 화합물의 대부분은 껍질에 위치하고 있으며, 이는 기존의 착즙으로 잘못 배치되어 있습니다. 바는 “만약 당신이 즙을 짜내는 음식 계획을 하고 있다면, 당신은 케이크나 도넛 같은 것을 먹고 싶은 유혹을 느낄 것이다. 당신의 최종 결과는 당신의 자신을 제한했다”고 말한다.