여전히 중단할 동기가 있다면 필요한 만큼 빠르게 다시 시도할 수 있습니다. 이 처방약은 금단 증상과 갈망을 돕고, 흡연으로 인해 느끼는 쾌감을 줄여줍니다. 흡연은 또한 당신의 혈액에 있는 특정 약물의 범위에 영향을 미칠 수 있다.
만약 여러분이 건강상의 단점을 위해 약을 복용한다면, 담배를 끊기 전에 의사와 상의해서 여러분이 복용하는 약의 양을 바꿀 필요가 있는지를 알아보세요. 더 건강한 피부, 더 깨끗한 치아, 그리고 다른 사람들에게 더 매력적인 것으로 보여지는 것은 십대들이 담배를 끊는 몇 가지 원인일 뿐이다.계속 유지하면 1년 이내에 심장병 위험이 50% 감소합니다. 담배를 끊은 지 3일 후에, 사람의 몸 안의 니코틴 범위는 고갈된다. 신체에 니코틴이 없는 것이 더 건강하지만, 이러한 초기 고갈은 니코틴 금단을 일으킬 수 있다.
금연 후 3일 정도가 지나면 대부분의 사람들은 몸이 재조정되면서 기분이 울적하고 짜증이 나며 심한 두통과 갈망을 경험하게 된다. 담배보다 친구가 되거나 좋아하는 한 손을 가질 수 없다는 것을 잊지 않는 것이 중요하다; 결정은 그들의 것이어야 한다.
하지만 그들이 금연을 결정할 때, 여러분은 아마도 도움과 격려를 줄 수 있고 금연에 대한 스트레스를 완화시키기 위해 노력할 수 있을 것입니다.NHS 웹사이트에서 가까운 금연 전문 회사에 대한 정보를 찾아보세요. NHS는 또한 금연 서비스로부터 무엇을 기대해야 하는지에 대한 자세한 정보를 가지고 있으며, 이는 당신이 배울 수 있는 도움이 될 것이다. 영국에 거주하는 지역에 따라 원격으로 수업이 진행될 수도 있고, 휴대폰이나 비디오 이름으로 수업이 진행될 수도 있으며, GP 수술이나 약국에서 직접 수업이 진행될 수도 있습니다. 당신은 추가적으로 앱, 문자 메시지 또는 다른 디지털 플랫폼을 통해 담배를 끊을 수 있도록 지원을 제공받을 수 있습니다. 당신이 담배를 끊는 것을 도와줄 수 있는 많은 앱들이 있다 – 온라인에서 당신에게 맞는 앱을 검색하라. 당신의 GP는 심지어 당신을 지역 전문 금연 제공자들에게 소개하는 위치에 있을지도 모른다.여러분 가까이에 있는 웰빙 심장을 찾고 금연을 위한 도움을 요청하세요. 국립 금연 훈련 센터에 따르면, 금연에는 많은 빠른 이점이 있다고 합니다. 그것들은 개선된 폐 성능, 만성 폐쇄성 폐질환의 플레어 업 감소, 그리고 향상된 미각과 후각을 구현한다.
니코틴 대체 치료법은 완전히 다른 종류로 존재하며 흡연 충동을 극복할 수 있게 해준다. 그것은 GP 또는 원어민 금연 서비스에서 처방전을 받거나 약국에서 구입할 수 있습니다.그러나 AHA는 특정 제품을 제안하거나 승인하지 않습니다. 만약 여러분의 처방전 치료법이 이 목록에 없다면, 여러분의 의료 서비스 제공자와 약사가 여러분의 가장 큰 정보원이라는 것을 기억하세요. 여러분이 복용하고 있는 모든 약에 대해 의사와 논의하고 그들이 원하는 결과와 원하지 않는 영향을 인식하는 것은 중요합니다. 약 복용을 중단하지 말고 의사와 먼저 상의하지 않고 용량이나 빈도를 변경하지 마십시오.NAT의 편집 기사를 읽고 컨텐츠 자료의 정확성과 최신성을 보장하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 그만둔 지 9개월 만에 폐가 스스로 크게 아물었다. 섬모라고 알려진 폐 속에 포함된 섬세하고 머리카락 같은 구조물은 담배 연기가 그들에게 가해진 피해로부터 회복되었다. 이러한 구조는 폐에서 점액을 밀어내고 투쟁 감염을 돕는다. 니코틴은 담배 공장에서 발생하는 매우 중독성 있는 화합물이다. 담배 제품은 니코틴을 함유하고 있기 때문에 중독성이 있다.
대부분의 사람들은 성공하기 전에 여러 번 멈추려고 시도한다.
재발은 당신이 담배를 끊는 독특한 방법을 시도해야 한다는 신호일 뿐이다. 만약 여러분이 약이나 프로그램 없이 포기하려고 했다면, 그 후에 그것들을 시도하는 것을 고려하세요. 약과 니코틴 대체제는 당신의 성공 가능성을 두 배로 높일 수 있다.
각주 1 그리고 약을 사용하고 상담하는 것이 훨씬 더 효율적이다.당신이 니코틴이 아닌 처방약을 복용하는 것을 멈출 수 있게 되면, 당신은 완전히 중단하기 전에 그 양을 점진적으로 줄여나가야 할 것이다. 당신은 7주에서 12주 또는 그 이상 동안 니코틴이 아닌 처방약을 사용해야 할 수도 있다.
처음 두 해외담배배송 가지 니코틴 대체제 선택과는 달리, 니코틴 스프레이를 구입하기 위해서는 의사의 처방전이 필요합니다. 부작용으로는 패치 아래의 붉음과 쓰림이 포함될 수 있다.
이 도움으로 당신은 효율적으로 포기할 가능성이 세 배 더 높아집니다. 무엇을 먹는지, 얼마나 많이 훈련하는지, 담배를 피우는지 등 장기적인 습관을 바꾸는 것은 매우 피곤할 수 있다.
친구, 가정, 전문가들의 지원이 있다면, 여러분은 성공을 얻을 수 있을 것입니다. 여러분은 이것을 혼자 할 필요가 없습니다 – 많은 사람들이 담배를 끊을 때 도움이 되는 단체와 핫라인을 발견합니다. 때때로 단순히 누군가가 당신의 싸움을 이해하고 공유한다는 것을 알아내는 것은 당신이 영원히 담배를 피우지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있다.
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