이것들은 금연을 더욱 편안하게 하고 금단 증상을 줄이기 위해 고안되었습니다. 여러분은 담배를 끊는 것에 대해 생각해 본 적이 없을 수도 있고 흡연의 건강상 위험과 결과에 대해 특별한 의미에서 알지 못할 수도 있습니다. 첫 번째는 담배를 끊는 것이 하나의 과정이며 변화의 과정이나 주기에서 자신이 맞는 곳을 인식하는 것이 중요하다는 것을 이해하는 것이다.담배를 끊은 후 처음 몇 주 동안은 스트레스가 많은 상태를 kobapost.co.kr 피하도록 하세요. 금연 보조제에 대해 읽어보세요. 금연 보조제는 니코틴 갈망과 다른 담배 금단 신호를 관리하는 데 도움이 됩니다. 흡연에 대한 정보, 금연 방법, 담배 안에 무엇이 들어 있는지, 흡연의 위험성이 있는지에 대한 정보. 사회적으로 술을 마시거나, 담배를 피우는 친구들과 함께 있거나, 스트레스에 대처하는 것은 여러분을 미끄러지게 할 수 있습니다. 많은 흡연자들이 영원히 담배를 끊기 전에 재발한다는 것을 기억하세요.또는 청소를 하거나 서류를 제출하는 것에 해당하는 산만함을 위한 집안일을 하세요. 당신의 심리적 안녕은 단순히 당신의 신체적 안녕만큼이나 중요하다. 만약 여러분이 더 일찍 포기하려고 시도했을지도 모른다면, 무엇이 힘들었는지 기억하세요. 당신은 흡연을 포기하기로 한 환상적인 결정을 내렸다. 기침, 재채기 또는 호흡 문제는 폐가 수행하는 것보다 10% 정도 증가할 것입니다. 혈액이 관상동맥 심장과 근육 조직으로 전달되어 혈액 순환이 개선될 수 있습니다.일단 담배를 끊을 생각을 하고 날짜를 정했으면, 계획을 세우세요. Smokefree.gov에는 온라인으로 무료 악기가 있으며, 성공에 도움이 될 수 있는 수신자 부담 수량인 QIT-NOW가 있습니다. 만약 당신이 보험에 가입하지 않았다면, 당신은 여전히 무료 혹은 저렴한 회사들이 담배를 끊을 수 있을 것이다. 가까운 곳에 있는 건강한 심장을 찾아 금연을 위한 도움을 요청하세요. 만약 여러분이 십대이고 또한 담배를 피우거나 씹거나 코담배나 코담배를 사용한다면, 여러분은 아마 담배가 여러분에게 나쁘다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 만약 여러분이 대부분의 젊은이들과 같다면, 여러분은 조만간 포기할 것을 제안하지만, 여러분은 지금 그만두는 것이 정말 중요하다고 느낄 수 없습니다.성인들에게 간접흡연은 심장병과 폐암을 일으킬 수 있다.
아기들에게, 그것은 1세 미만의 어린이의 설명할 수 없는 죽음인 유아 돌연사 증후군의 가능성을 증가시킬 수 있다.
아이들이 간접흡연을 할 경우 폐 질환, 귀 감염, 극심한 천식에 걸리기 쉽다. 만약 여러분이 이것을 읽고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 포기할 계획을 세우는 것에 흥분할 수도 있습니다. 아니면 여러분은 이미 여러 번 포기하려고 노력했을지도 모릅니다. 올바르게 사용되면, 실제로 여러분이 금연하는 데 도움이 될 수 있는 완전히 다른 몇 가지 약들이 있다.