그것을 포기하는 것은 단순히 나쁜 행동을 차는 것보다 더 특별하다. 니코틴 껌, 로션, 패치, 그리고 다른 약들은 흡연의 해로운 결과 없이 갈망을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
중단한 일부 사람들은 그것이 그들이 해본 것 중 가장 어려운 요인이었다고 말한다.
하지만 담배를 피우는 대부분의 사람들은 결국 담배를 끊을 수 있다.
나는 다시는 그런 일이 일어나지 않기를 원해서 담배를 끊기로 결심했다. “저는 25년 동안 담배를 피웠고, 종종 제 친구들 사이에서 헤비 스모커로 인식되었습 kobapost.co.kr 니다. 나는 니코틴 껌과 패치를 사용하는 여러 사례들을 멈추려고 노력했지만 실패했다. 아내가 임신했다는 것을 우연히 알았을 때 나는 아기를 위해 그만두고 싶었다. 금단 증상을 경험하는 것은 흔한 일이며, 특히 퇴사 후 처음 몇 주 동안은 그렇다. 하지만 관상동맥 심장을 보세요. 금단 증상은 여러분의 신체가 회복되고 있다는 신호입니다.이 껌은 효과가 있으려면 라벨이 붙은 지시에 따라 씹어야 한다.
여러분이 왜 멈추었는지, 그리고 여러분이 잘 한 방법을 스스로에게 상기시켜 보세요. 또는 여러분의 도움 그룹, 가족 또는 친구 중 누군가가 여러분을 위해 그렇게 하도록 하세요. 사람들이 흡연 행위를 그만두도록 효과적으로 도와준 많은 다양한 전략들이 있다.
실내 흡연이 금지된 장소에서만 무알코올 음료 또는 음료로 전환해 보십시오.28일 동안 금연을 하고 또한 영원히 포기하는 것이 5배 더 많을 것이다. 위에 나열된 많은 웹사이트들은 금연에 대한 세부사항들을 번역해 보여준다. 심리적 개입에는 인지행동치료나 마음챙김과 같은 치료법이 포함될 수 있다.
옷을 빨고 연기 냄새가 나는 것은 무엇이든 깨끗하게 해라. 당신의 자동차를 샴푸하고, 커튼과 카펫을 청소하고, 당신의 가구를 스팀하세요. 이 아이디어들은 당신이 담배를 끊는 행동을 영원히 할 수 있게 해줄 것이다.