Quitline을 호출하면 효율적으로 종료 할 수있는 기회를 높일 수 있습니다. 당신이 담배에 쓰는 돈으로 무엇을 할 수 있는지 생각하고 보상 시스템을 마련하라. 흡연은 폐, 입, 후두, 식도, 위, 간, 췌장, 신장, 방광 및 자궁 경부의 대부분의 암을 유발할 수 있습니다. 흡연은 코로나19로 인한 중증 질환에 대한 위협을 증가시킵니다. 당신은 또한 vaping이 당신의 삶에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 알게 될 것입니다. 담배를 끊는 동안에는 음식을 먹으려고 하지 마라.지금 단계라면, 담배를 피우는 이유와 담배를 끊는 이유를 적어라. 예를 들어, 여러분은 흡연이 여러분이 더위를 식히거나 팔과 관련된 무언가를 제공하는 데 도움이 될 것이라고 생각할 수 있다.
이것들을 더 높은 복지, 더 하얀 에나멜, 주름 감소, 그리고 주요 비용 재정 절감과 같은 그만두는 것에 대한 설명 쪽으로 무게를 실어라. 처방약은 당신이 그만두면 갈망, 짜증, 불안과 같은 금단 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
Quitting Smoking – Lung Foundation Australia 담배를 끊고 싶은 이유와 금연의 장점에 대해 알아본다. 이러한 변화를 돕기 위해 어디에서 도움을 받을 수 있는지 알아보십시오.체격 내에 니코틴이 없는 것이 더 건강하지만, 이러한 예비 고갈은 니코틴 금단 현상을 일으킬 수 있다.
금연 후 약 3일이 지나면 대부분의 사람들은 우울함과 짜증, 심한 두통, 그리고 몸이 재조정되면서 갈망을 전문적으로 경험하게 된다. 의사 또는 의료 숙련자와 함께 일하면서, yow는 이러한 옵션 중 하나 이상을 사용하는 올바른 계획을 발견 할 것입니다. 니코틴에 대한 갈망을 길들이는 것은 담배를 끊는 데 큰 부분을 차지한다.
처방전 없이 살 수도 있고 처 https://hellociga.com/ 방전 없이 살 수도 있는 많은 제품들이 있다.
전자담배의 사용도 최근 급격히 증가했다. 대부분의 사람들은 좋은 행동을 걷어차는 것보다 일찍 많은 양의 흡연을 중단하려고합니다. 따라서 미끄러 져 담배를 피울 때 자신을 때리지 마십시오. 대신에, 당신의 실수로부터 배움으로써 재발을 되돌리는 것으로 바꾸어라.그 전날 밤에, 모든 담배, 라이터, 재떨이를 버려라. 담배를 피우고 싶은 충동이 강하게 일어나는 상황을 피하라. 가정, 자동차 및 직장의 모든 담배 및 재떨이를 제거하십시오.많은 병원, 의료 회사 및 고용주가 외래 및 입원 금연 패키지를 제공합니다. Health Encyclopedia는 일반적인 건강 정보를 수용한다.
설명된 모든 구제책이나 제공 업체가 카이저 퍼머넌트 회원에게 혜택을 제공하거나 카이저 퍼머넌트가 제공하는 것은 아닙니다. 코팅된 이점의 목록을 보려면 적용 범위의 증거 또는 요약 계획 설명과 상의하십시오. 권장되는 치료법에 대해서는, 당신의 건강 관리 제공자와 상의하십시오. 담배에 대한 정보, 포기하는 방법, 담배에 들어있는 것, 그리고 흡연의 위험에 대한 정보. [뉴라인]이것은 60초 안에 갈망에 작용하는 니코틴의 즉각적인 발사를 제공한다.
매년 담배를 피우지 않으면 암에 걸릴 위험이 줄어든다. 일반적으로 니코틴 대체 요법은 2 ~ 3 개월 지속됩니다. 처방전 없이 살 수 있는 여러 가지 상품을 구입해야 하지만, 어떤 종류의 담배가 가장 좋은지 의사와 먼저 상의해야 한다.
자신이 어떤 유형의 흡연자인지, 인생의 어떤 순간에 담배를 피우는지, 그리고 왜 피우는지에 대해 시간을 갖고 생각해 보라. 이것은 어떤 제안, 전략 또는 치료법이 당신에게 가장 유익 할 수 있는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 담배 한 대 피우고 나서 담배를 많이 피우는 것으로 판명되었는가? 담배 한 개비 때문에 처음부터 흡연자가 되지 않았다는 생각을 버리지 말고, 담배를 끊은 후 한 개비를 피운다고 다시 흡연자가 되는 것은 아니다.담배를 피우는 많은 사람들은 영원히 포기하기 전에 여러 번 금연을 신청해야 한다.
NRT는 당신의 체격이 갈망하는 니코틴을 제공하지만, 더 안전한 타입으로 제공한다.
모든 담배 제품에는 발암물질이 포함되어 있지만 NRT는 그렇지 않다. NRT는 처방전없이 구입할 수 있으며 지원 상담과 함께 가장 잘 사용됩니다. 사용할 제안에 대해 의료 전문가와 상담하십시오. 귀하의 주에는 수신자 부담 전화기가 있습니다.일반적으로 섬모로 알려진 폐에 포함된 섬세하고 머리카락과 같은 구조가 유료 담배 연기에서 회복되었습니다. 이러한 구조는 점액을 폐 밖으로 밀어내고 투쟁 감염을 돕는다. 1 개월 이내에 사람의 폐 수술이 향상되기 시작합니다. 폐가 치유되고 폐 기능이 향상됨에 따라 이전 흡연자는 기침과 호흡 곤란을 훨씬 덜 느낄 수 있습니다. 운동 지구력이 증가하고 담배를 피우는 이전 사람들은 수술과 도약에 상응하는 심혈관 활동을 위한 새로운 능력을 발견할 수 있습니다.