만약 당신이 담배를 피운다면, 당신은 아마도 당신의 호흡과 함께 방해할 수 있는 독감, 폐렴, 또는 다른 감염에 걸리기 위해 비흡연자보다 더 많을 것이다. 연방 정부 웹 사이트는 종종 .gov 또는 .mil로 끝납니다. 민감한 정보를 공유하기 전에 연방 정부 웹 사이트에 있는지 확인하십시오. 청소년 베이핑을 끝내자 부모, 학부, 대학생을 지원하여 청소년 베이핑 전염병을 끝내자. 마요 클리닉은 기업이나 상품을 지지하지 않는다.그들이 흡연자들의 금연을 돕는다는 금지된 증거가 있다.
흡연을 중단하면 건강이 개선되고 관상 동맥 심장 질환, 대부분의 암, 폐 질환 및 기타 흡연 관련 질병의 위험이 줄어 듭니다. 흡연 장소, 개인 및 일상을 식별한다(예:). 나는 심지어 커피를 마실 때 담배를 피우기도 한다) 그리고 당신의 갈망에 대한 대체품을 찾는 것을 강조한다.
흡연 장소를 보는 것이 흡연을 시작하는 것이라면, 그 공간을 멀리하고 금연 구역으 전자담배액상사이트 로 향하십시오.그리고 특히 금연 후 첫 3개월 동안은 미끄러지는 것이 정상입니다. 전에 멈추려고 했다면, 무엇이 당신을 위해 수고했고 무엇이 수고하지 않았는지 생각해보십시오. 간접 흡연은 담배에서 나오는 연기와 단순히 내뿜는 연기의 조합입니다. 흡연자는 종종 친구 나 가족의 결과로 담배를 피우기 시작합니다. 그러나 그들은 담배와 무연담배의 화학물질 중 하나인 니코틴에 중독되기 때문에 담배를 계속 피운다. 또는 약사가 당신이 그만두는 것을 어떻게 도울 수 있는지에 대해 이야기하고, Quitline에 전화하라. Quitline 카운슬러는주의 깊게주의를 기울이고 원하는 것에 맞게 도움을 줄 수 있도록 훈련되었습니다. 당신은 당신의 삶의 방식으로 만든 수정에 대해 매우 편안함을 느끼게됩니다. 수익성 있는 퇴사자들에게 이러한 조정은 새로운 삶의 방식으로 판명된다. 동기부여를 유지하고 성공할 수 있다는 것을 고려하는 것은 필수적이다. 매년 수천 명의 사람들이 효율적으로 흡연을 넘겨주고 있음을 기억하십시오 – 당신과 동일한 사람들. 팔(예: 스트레스 볼, 고무 밴드)과 입(예: 저칼로리 니블, 과일, 무설탕 껌)을 차지하기 위한 접근법을 찾으십시오.