당신의 친구들이 당신이 금단 증상에서 당신의 생각을 떨쳐버리기 위해 다른 산만함에 사로잡혀 있는 것을 유지하도록 돕도록 하라. 한 개의 담배는 7,000개 이상의 화학물질을 수용하고 있으며, 그 중 70개가 암을 유발하는 것으로 확인되었다. 담배 한 개비만으로도 폐와 혈관을 상하게 할 수 있고, 대부분의 암의 위험을 개선할 수 있다.
다시 자르는 것만으로는 충분하지 않다. 완전히 그만둬야 한다.
대부분의 흡연자들처럼, 여러분은 흡연이 가족 외에도 자신에게 해를 끼친다는 것을 알고 있다.
그러나 그것은 수없이 많은 시도가 필요한 길고 어려운 과정일 수 있습니다. 슬립을 위한 팁 많은 사람들이 담배를 끊으려고할 때 담배를 피우고 담배를 피 웁니다. 낙담하지 마라, 너는 다시 관찰할 수 있다.
담배를 피우지 않고 스트레스를 극복하는 것 금연의 일부는 담배를 피우지 않고 관리하는 방법을 발견하는 것입니다. 당신의 감정을 돌볼 수 있는 이런 더 좋은 방법들을 시도해 보세요.술을 마실 때 흡연을 중단하는 것에 대해 의사와 함께 말하는 것이 중요합니다. 당신이 담배를 끊기로 결정할 때, 그것은 당신이 그 과정을 통해 고용됨에 따라 무엇을 예상해야 하는지를 알아내는 데 도움이 될 수 있다.
어떤 사람들은 그들이 포기한 후에 단지 몇 가지 가벼운 증상을 가지고 있지만 다른 사람들은 그것이 더 오래 지속된다고 생각한다.
일부 전자담배에 사용되는 액체는 많은 부정적인 건강 영향을 미치는 니코틴을 포함하고 있다.
그것은 고혈압과 당뇨병을 초래할 수 있고 특히 젊은이들과 젊은이들의 성장하는 뇌에 위험할 수 있다.
어떤 사람들은 매일 피우는 담배의 종류를 점진적으로 줄이는 것이 멈추는 효율적인 방법이라고 생각합니다.다음 주, 다음 달 또는 그 다음 봄에 해당하는 한 번 더 노력하고 싶을 때를 생각해보십시오. 만약 당신이 여전히 멈추고 싶은 의욕이 있다면, 당신은 필요한 만큼 빨리 다시 시도할 수 있다.
대부분의 사람들은 성공적이지 않다. 그들이 담배를 끊으려고 하는 몇 가지 주요 사례들이다. 만약 여러분이 다시 담배를 피우기 시작한다면, 여러분 자신에 대해 건강하지 않다고 느끼지 마세요. 미끄러지거나 재발하는 것은 금연에 대한 접근 방식을 바꿀 필요가 있다는 신호일 뿐이다.무설탕 껌을 씹는 것을 흡연의 대용품으로 삼아라. 직장에서 휴식이 있을 때 산책을 가라. 처음 금연을 시작할 때는 비흡연자로 남아도 괜찮다. 그리고 담배를 피우지 않는 것에 대해 더 확신할 수 있을 때까지 담배를 피우고 싶은 유혹을 받을 수 있는 조건을 피하는 것은 괜찮다. 담배를 끊는 것은 얼마나 오래 담배를 피웠는지에 상관없이 상당한 복지 혜택을 제공한다는 것을 기억하라. 습관을 들이고 몇 시간 안에 혈액순환이 좋아진다.청소년이나 어른들을 위한 간접흡연은 보호되지 않는다. 간접 흡연은 심지어 여러분의 애완동물에게도 위험할 수 있습니다. 많은 사람들에게 포기하는 가장 수익성있는 방법은 “차가운 칠면조”입니다. 담배를 피우는 대부분의 사람들은 많은 경우를 그만두고 마침내 성공합니다. 다음에 멈출 때, 지금까지 당신을 위해 노력한 것에 대해 흥분하고, 어떤 도전으로 인해 당신이 다시 담배를 피우게되었는지에 대해 흥분하십시오. 그런 다음 그 유혹이 다시 떠오를 때 그 때 무엇을 할 것인지 계획을 세워라. 가족과 친구들을 참여시켜 당신의 갈망을 산만하게하고 동기를 부여하십시오. 20년 후에 당신의 심장마비와 뇌졸중의 위험은 담배를 피운 적이 없는 사람의 위험과 비슷할 것이다. 2 년에서 5년 이내에 관상 동맥 심장 질환의 위협이 크게 떨어질 수 있습니다. 니코틴 껌, 마름모꼴, 패치 및 다른 의약품은 흡연의 위험한 영향없이 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포기한 일부 개인들은 그것이 지금까지 수행한 것 중 가장 힘든 요소였다고 말한다.
그러나 담배를 피우는 대부분의 사람들은 궁극적으로 담배를 끊을 수 있다.
좋아하는 사람, 친구, 의사에게 도움을 청하십시오.또한 한 번 더 빨리 멈출 수 있다면 그렇게하십시오. 멈출 때마다, 그것이 단지 잠시일지라도, 당신은 당신의 장기적인 목표에 더 가까워진다. 전자담배와 전자담배 전자담배가 담배를 끊는 사람들을 도울 수 https://smilevape.co.kr/ 있다는 강력한 증거가 있다.
이 페이지에서 전자 담배와 vaping, 그리고 그들이 종종 당신이 담배를 끊는 데 도움이되는 유용한 도구 인 방법에 대해 자세히 읽어보십시오.동기를 유지하려면 왜 담배를 끊어야하는지 상기시켜주십시오. 그만둘 이유와 그만둘 때 기대하는 혜택을 목록으로 만들어라. 원인 목록을 침실 화장대, 주머니 또는 냉장고에 넣으십시오.